事件

午餐和学习

这些针对非盟员工的活动将在周四中午12:30举行.m. 在安德瑞森中心北京教室举行. 名额有限，请务必在提供的链接上注册.

2月2日-享受免费, 提供午餐及简短介绍睡眠的重要性, 以及如何改善睡眠. 报名在这里.

3月2日-享受一顿免费的午餐，同时学习如何做一些简单，营养和美味的饭菜. 由工厂服务的June Grzybowski提供. 报名在这里.

3月30日-享受免费午餐，同时学习如何使用易于准备的营养丰富的烤蔬菜组合, 三种不同的方式! 报名在这里.

大使集会

健康大使被邀请参加2月16日星期四12:30举行的春季学期集会.m. 在北京的教室里享用午餐和最新的健康资讯. 加上一些时间来交流和放松! 本次活动仅接受邀请. 想成为健康大使，请发送电子邮件 wellness@ardeleanul.net.

睡眠的挑战

3月12日至16日，周日至周四
目标:每晚至少保证7小时的睡眠. 白天的小睡时间不能计入夜间睡眠总量.
- 截屏显示你上床睡觉的日期/时间. 通过电子邮件或在Instagram上发布并标记@ aulivetotally提交. 社交媒体帖子必须包含#AUSleepChallenge23. 详情见下文.
其他要求:所有参与者都必须在手机上设置“放松”提醒，并创建一个睡前“仪式”，帮助他们为休息做好准备.
- 填写一份表格，详细说明你的就寝仪式，并提供一个屏幕截图，提醒你放松. 这将作为挑战的入口，将在3月12日周日晚上11:59截止.m. 资格.
所有5个晚上每晚至少休息7小时的人都将获得一个睡眠挑战礼品袋, 推荐这本书 我们为什么要睡觉、马克杯、茶和其他睡眠用品. 此外, 符合资格的参赛者将赢得一个记忆泡沫床垫顶盖! 在社交媒体上分享你的就寝仪式，可以获得一个额外的绘画条目.
获奖者将于3月20日星期一之前在我们的社交媒体账户上公布.

提交指引及规则

必须是目前的非盟学生或雇员才能加入.
在线报名表必须在3月12日(星期日)晚上11:59之前完成.m. 此表格将提前两周提供.
才有资格获得礼品袋和床垫顶画的参赛资格, 表格必须按时填写, 所有每日图片必须在周五前提交, 3月17日11点59分.m. 逾期报名恕不受理.
如果你在Instagram上分享自己的就寝习惯，并加上@ aulivetotally标签，就可以获得一个额外的绘画条目. 帖子必须在挑战日期期间共享以获得资格.
在脸谱网或Instagram上提交:
- 将你的屏幕截图发布到你的故事中，或者使用#AUSleepChallenge23并标记@ aulivetotally
- 把这篇文章作为DM发送到@ aulivetotally
- 如果您的姓名在您的帐户中不可见，请在DM中包含您的姓名
以电邮递交:
- 将图片附在电子邮件中并发送到wellness@ardeleanul.net
- 主题应该是:非盟睡眠挑战23
- 如果你的电子邮件地址中没有你的名字，请在邮件正文中注明.

自卫课

周三在布里奇顿工作室(楼上)的安德瑞森健康中心加入我们, 4月12日，学习救生自卫技能，得到一个伟大的锻炼! 理疗师和自卫专家, Aristede公爵, 将指导参与者Krav Maga风格的技术，可以有效地利用在生死关头. 位置是有限的，所以在安德瑞森中心应用程序预订您的最多提前1周. 从晚上7点到8点15分有两节相同的课.m. 然后是8:30-9:45.m. 您只能预订一节课. 额外的预订将被取消.

营养和健身教练乔伊斯·墨菲:

对改善营养感兴趣? 在下面注册以保留您的位置.

午餐和学习/联合课程(AU学生/员工):周四，4月13日，12:30-1:15 p.m. 在北京教室(安德瑞森健康中心)
- 欢迎学生及员工参加这个免费午餐，以了解均衡饮食的重要性. 学生将获得联合学分. 可用空间有限. 请报名在这里. *原定于此时举行的员工午餐和学习烹饪演示将推迟到3月30日. 最新消息将发送给员工.
新妈妈营养(产前/产后妈妈):周五，4月14日，10:45-11:45 a.m. 在北京教室(安德瑞森健康中心)
- 如果你是准妈妈或新妈妈，加入我们这个特别的活动，只为你. 乔伊斯教练将分享产前和产后女性最重要的营养知识. 小食供应，欢迎婴儿! 报名在这里.